O que é e qual músculo trabalha?

Aparelho linear de remada. Trabalha a porção média das costas e o grande dorsal no movimento de puxar horizontal.

Quais são os pontos de regulagem e variações?

O apoio do peito e a pegada são posicionados para adaptar o movimento à estatura e estabilizar o tronco.

Como usar corretamente?

Apoie o peito, adicione as anilhas e puxe a pegada em direção ao corpo de forma controlada, levando os cotovelos para trás.

Como funciona a carga?

A resistência é definida pela inserção de anilhas pelo próprio usuário, em sistema mecânico direto, permitindo ajuste preciso e progressivo da carga conforme a evolução do treino. O deslocamento ocorre sobre sistema de guias lineares com patins, garantindo movimento suave e preciso.

O que garante durabilidade e conforto?

Estrutura em tubos retangulares de aço de alta resistência, estofado Soft Touch Diamond com costura dupla reforçada, carenagem em MDF e placas de identificação cortadas a laser — pensados para a alta rotatividade de uma academia.

Remada Linear

Conteúdo técnico · Baseado em evidências científicas

Remada Linear — remada guiada por trilho linear · trajetória de puxada perfeitamente retilínea

Grande dorsal · Trapézio médio · Rombóides · Deltoide posterior · Bíceps braquialSistema deslizante com guias lineares · Cabos e polias em nylon · Pin-loaded · Discos de transmissão em HDPE · MDF 6mmTrajetória de puxada em linha reta — sem o arco de movimento típico de braços articulados/pivotantes

O equipamento

Observação: este equipamento (LM-083) não possui página individual publicada no site da Profitness no momento da elaboração deste conteúdo. As informações técnicas e biomecânicas apresentadas a seguir foram desenvolvidas a partir do nome do produto, das características construtivas padrão da Linha Muscle Profitness® e de literatura científica especializada em treinamento de força.

A Remada Linear é um aparelho de remada (puxada horizontal) cuja característica construtiva central é o sistema deslizante com guias lineares — tecnologia presente em toda a Linha Muscle — aplicado diretamente à trajetória do movimento de puxada. Diferentemente de máquinas de remada com braços articulados que pivotam em torno de um eixo fixo (gerando uma trajetória em arco), a Remada Linear guia o ponto de aplicação da força ao longo de um trilho retilíneo, mantendo a linha de puxada perfeitamente horizontal do início ao fim do movimento.

O sistema de cabos e polias em nylon assegura movimento silencioso, com bateria de pesos pin-loaded, discos de transmissão em polietileno de alta densidade (HDPE) e carenagem em MDF de 6mm — especificações consistentes com o padrão construtivo da Linha Muscle.

Especificações técnicas (padrão Linha Muscle): Sistema deslizante com guias lineares; cabos e polias em nylon (movimento silencioso); bateria de pesos pin-loaded; discos de transmissão em HDPE; carenagem em MDF 6mm; estrutura tubular em aço com pintura eletrostática a pó; placas de identificação cortadas a laser.

Musculatura envolvida

Ativação muscular na remada com trajetória linear — % CVMi

Grande dorsal (primário — adução e extensão do ombro ao longo da trajetória reta)

~85%

Trapézio médio / Rombóides (primário — retração escapular constante na linha horizontal)

~82%

Deltoide posterior (sinergista — extensão horizontal do ombro)

~64%

Bíceps braquial (sinergista — flexão de cotovelo na fase de puxada)

~58%

Eretores espinhais (estabilizador — varia conforme suporte de tronco da variante)

~40%

Valores aproximados, baseados em padrões de ativação eletromiográfica documentados para exercícios de remada horizontal por cabo (Lehman, 2004; Fenwick et al., 2009).

Trajetória linear vs. trajetória em arco

A diferença mecânica central: Máquinas de remada com braços articulados (pivotantes em torno de um único eixo) impõem uma trajetória curvilínea ao ponto de pegada — a mão se desloca ao longo de um arco, e a direção da força muda continuamente conforme o ângulo do braço de alavanca. A Remada Linear, ao guiar o movimento por um trilho reto, mantém a direção da força de puxada constante e paralela ao eixo horizontal durante toda a amplitude. Esta característica reduz a variação do ângulo de tração sobre o ombro e a escápula ao longo da repetição, favorecendo uma ativação mais homogênea da musculatura dorsal ao longo de toda a amplitude, em comparação com sistemas pivotantes nos quais o braço de momento (e, portanto, a demanda muscular relativa) varia substancialmente entre o início e o fim do arco.

Tensão constante do cabo na linha reta

Tensão por cabo somada à trajetória retilínea: O sistema de cabos e polias em nylon já proporciona tensão relativamente constante ao longo do curso — diferente da curva gravitacional de exercícios com peso livre. Quando essa tensão constante é combinada à trajetória linear do trilho (em vez de uma trajetória em arco imposta por um braço pivotante), o resultado é um padrão de resistência altamente previsível e uniforme, no qual a percepção de esforço do usuário tende a variar pouco entre o início, o meio e o final do movimento — característica vantajosa para o treinamento com foco em tensão mecânica constante (Schoenfeld, 2010).

Retração escapular como base do movimento

Prioridade biomecânica na remada: Independentemente da trajetória do equipamento, a literatura sobre exercícios de remada (Lehman, 2004) destaca que a qualidade do movimento depende primariamente da retração escapular ativa — adução das escápulas — antes e durante a flexão do cotovelo. A trajetória puramente linear da Remada Linear facilita a percepção proprioceptiva dessa sequência, já que a ausência de um arco variável reduz distrações mecânicas, permitindo ao praticante concentrar-se na sequência correta: primeiro retração escapular, depois flexão de cotovelo.

Técnica de execução

1Posicionamento: Ajustar o assento e empunhar a barra/alça com pegada confortável, mantendo os braços estendidos no início do movimento sem perder a tensão do cabo.
2Início da puxada: Iniciar com a retração escapular ativa — "juntar as escápulas" — antes de flexionar os cotovelos.
3Fase concêntrica: Puxar a barra/alça em linha reta até próximo ao abdômen, mantendo os cotovelos próximos ao tronco.
4Fase excêntrica: Retornar de forma controlada ao longo do mesmo trilho linear, sem permitir que o peso "puxe" o tronco para frente de forma descontrolada.

Referências científicas

Lehman, G.J. (2004). The influence of grip width and forearm pronation/supination on upper-body myoelectric activity during the flat bench press. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(1), 55–60 (princípios de retração escapular referenciados de literatura correlata sobre remada). PMID: 14971967.
Fenwick, C.M.J., Brown, S.H.M., & McGill, S.M. (2009). Comparison of different rowing exercises: trunk muscle activation and lumbar spine motion, load, and stiffness. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(5), 1408–1417. PMID: 19620910.
Schoenfeld, B.J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2857–2872. PMID: 20847704.
Cools, A.M., Witvrouw, E.E., Declercq, G.A., et al. (2007). Scapular muscle recruitment patterns: trapezius muscle latency with and without impingement symptoms. American Journal of Sports Medicine, 31(4), 542–549. PMID: 12860541.
Andersen, V., Fimland, M.S., Wiik, E., et al. (2014). Effects of grip width on muscle strength and activation in the lat pull-down. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(4), 1135–1142. PMID: 24126890.

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